Шакира

Изпрати на приятел

Затвори

Диетата на Шакира

Дата: 04.09.2010 | Автор: bliasak.bg
Видяна: 14373 пъти | 2 коментара Сподели във Facebook

Намали големината на текста Нормален шрифт Увеличи шрифта Принтирай Изпрати на приятел
Шакира безспорно притежава едно от най-секси телата сред звездите, въпреки че е висока само 154 см. На какво дължи апетитните си извивки?
 
ШакираТайната на изпълнителката се крие в хранителен режим, в който почти не присъстват мазнини, но затова пък е богат на протеини. Певицата обаче не разчита само на него и тренира усилено във фитнеса няколко пъти седмично. Ето какво съдържа диетата на Шакира:

Закуска: чаша прясно изстискан сок от грейпфрут или портокал; парче пъпеш или ананас; филийка пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене; кафе или чай с малко обезмаслено прясно мляко

Втора закуска: чаша нискомаслено кисело мляско с плод по избор - 1 ябълка или 1 праскова, или 2 кивита

Обяд: салата от домати и спанак на пара; по избор - крехка телешка пържола на грил или 200 гр тиквен пудинг, или порция пълнозърнести спагети със зеленчуци; 200 гр плодова салата

Следобедна закуска: по избор - чаша нискомаслено кисело мляко или чаша доматен сок, или филийка пълнозърнест хляб с обезмаслено сирене

Вечеря: зеленчукова супа; леща с домати и броколи; 2 филийки пълнозърнест хляб; десерт по избор – 1 праскова или 1 ябълка, или 200 гр плодова салата

Шакира строго си забранява бързите закуски (бургери, картофки и т.н.), захарните изделия и особено шоколада, както и алкохола.

Новини за Шакира Интервюта с Шакира
Кой кой е?

http://www.bliasak.bg/stil/p3_8038_0.html