Колкото и да се заричате, че именно на тези коледни празници няма да преядете, бъдете готови да се сблъскате с реалността и няколкото качени килограма. За да избегнете угризенията и съжаленията, че сте му отпуснали края на празничната трапеза, направете няколко разтоварващи дни преди празниците. Пробвайте предпразничната диета, която предлагат от rozali.com

Този режим обещава отслабване с около 5-6 килограма за 3 седмици. Основното правило е да се ядат колкото е възможно повече зеленчуци и плодове. Не е нужно да се пресмятат калориите. Диетата преди празниците е изградена на принципа: редуване на една „строга“ и една „лека“ седмица, т.е. първа и трета седмици са „строги“, а втора - „лека“.

Първа и трета седмица - „строги“
През този период алкохолът се изключва напълно. Пие се неограничено количество обикновена или минерална вода, кафе и чай без захар в умерени количества. Закуската е една и съща през всички дни, а за обяд и вечеря може да избирате между няколко варианта.

Закуска: 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, 1 грейпфрут или 1 ябълка

Обяд
Вариант 1: 150 г варено или печено нетлъсто месо, 1 домат, 1 зелева салата
Вариант 2: 150 г риба на скара, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 зелева салата
Вариант 3: 1 плодова салата със сезонни плодове
Вариант 4: 2 варени яйца, 1 зелева салата, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 домат
Вариант 5: 100 г извара, 1 салата от сезонни зеленчуци по избор, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 плод по избор

Вечеря
Вариант 1: 150 г риба на скара, 1 салата от червено цвекло с орехи, 1 филийка пълнозърнест хляб, 1 плод по избор
Вариант 2: 150 г печено на фурна или на скара нетлъсто месо, 1 салата от червено цвекло
Вариант 3: 2 кюфтета на скара от телешка кайма, 1 салата от сезонни зеленчуци по избор
Вариант 4: 150 г печено пиле на скара (без кожата), 1 салата от сезонни зеленчуци по избор
Вариант 5: 150 г телешки черен дроб на скара, 150 г задушени зеленчуци

Втора седмица - „лека“
Връщате се към обичайното си меню, но все пак трябва да се постараете да се храните разумно. Веднъж дневно може да се поглезите с чаша сухо бяло вино. Но избягвайте захарта, сметаната, сладкишите, тестените изделия, майонезата и чипса.