Целулитът е заболяване, което се изразява в промени в подкожната тъкан, причинени от нарушения в кръвообращението. Развива се на няколко етапа, през които мастните клетки увеличават размера си. Те се групират и се покриват с фиброзна тъкан, която с времето се втвърдява. От целулит страда значителна част от нежния пол – близо 90 процента. За да се отървете от неприятните вдлъбнатини, които толкова загрозяват силуета ви предлагаме нашите съвети.

Приемайте много течности
От огромно значение е да пиете много вода. Натурална вода от всякакъв вид или пък билкови запарки и зеленчукови бульони. Много е важно да пиете минимум 2 литра вода на ден. За да ограничиш преминаването на водата в тъканите, сменяйте от време на време водата с напитки, които прочистват.

Намалете мазните и сладки храни
Намалете до минимум захарта, хляба и сладкишите. За съжаление една диета не е достатъчна за да се елиминира целулита, защото адипозните клетки, натрупани по седалището, са “подсигурени” със специални рецептори, които блокират топенето на калориите. Всичко, което се трупа в областта под колана, много трудно излиза навън. Това да се ограничи храната, няма да помогне. Само ще загубите гърдите, бузките, но не и бричовете. Просто трябва да се избягват мазните и сладки храни. Избягвайте висококалорични храни, каквито са колбасите и пържените ястия. Млечните трябва да са обезмаслени. В менюто си включете блюда от картофи. Колкото и да ни е чудно, картофите правят кожата ни еластична: съдържащия се в картофите калий извежда от организма течността. Това не се отнася за пържените картофи и чипса.

Забравете заседналия начин на живот
Ходете минимум 1 час на ден с бърз ход, като се опитвате да стягате непрекъснато мускулите на седалищните части. Карането на велосипед е ефикасно упражнение против целулит. Физическата активност не помага в отслабването, а в извайването на силуета, в замяната на мастните клетки с мускулни. Спорта помага в активизирането на кръвообращението, с внезапните пристъпи на глад, тонизира кожата. Той е идеално допълнение към локалното третиране на проблема с антицелулитни и отслабващи кремове. Всъщност те не служат за нищо друго освен да изкарат мазнините от клетките. Не е необходимо да се тренира до припадък, важно е постоянството.

Внимавайте с резките промени в теглото
Увеличаването и намаляването на теглото провокира съпротивата на организма към загуба на тегло – той започва да се запасява с хранителни вещества. При такива колебания в теглото целулитът може да се прояви.

Намалете консумацията на алкохол, защото освен с високото си съдържание на калории той е вреден и за черния дроб. Този орган измежду многото си функции има и задачата да очиства организма от някои вредни вещества в храната. Ако тези вещества не се почистят, те се акумулират от масните тъкани и причиняват целулит.

Водете борба със стреса
Макар че хормонът на стреса – адреналина да съдейства за разпадането на мазнините, той предизвиква силен глад – в периода на тревоги и вълнения мнозина започват да ядат повече. Освен това, в този период рязко се увеличава консумацията на алкохол, успокоителни средства, което в никакъв случай не съдейства за спасяването от целулита.

Витамин С – всеки ден
За укрепване на съединителната тъкан и повишаването на нейната еластичност е необходим витамин С. Всекидневното 50г червени чушки, 50г френско грозде или запарка от шипки – 25г сухи плодове от шипка покриват необходимата дневна доза от този витамин.

Редовната работа на стомаха е много важна за нормалния обмен на веществата. Не допускайте стегнат стомах, откажете се от слабителните средства и ако трябва си помогнете с пшеничени трици: вземайте 1/2 кафена лъжичка на закуска, обяд и вечеря – винаги придружена с една чаша вода или пийте отвара от круши.

Намалете солта
Тя предизвиква задържане на вода в целулитните зони. Всички храни, които приемаме, съдържат по-малки или по-големи количества сол, които са достатъчни за нуждите на организма.

източник: Rozali