Въпреки че популярното схващане гласи, че през есента не можем да отслабнем, това съвсем не е така. През есенния сезон имаме най-голям избор от пресни плодове и зеленчуци и чрез правилното им съчетаване с други хранителни групи в контролирана диета, можете да постигнете чудеса.

Предизвикателството е още от първия ден. Той трябва да е разтоварващ. Най-добре е да започнете в неделя. Тогава се опитайте да издържите само на минерална вода или на плодов сок. Вижте как продължава диетата по дни:

Понеделник
200 мл. топла вода, в която е разтворена 1 ч. л. ябълков оцет
3 кофички кисело мляко на 5 приема за деня
300 гр пресни зеленчуци (най-добре на обяд)
до 3 кафета по възможност без захар
2 л вода

Вторник
200 мл. топла вода, в която е разтворена 1 ч.л. ябълков оцет
400 – 500 гр пилешко, разделено на 5 приема за деня
салата от различни видове зеленчуци – с обедното хранене
2 различни плода (консумират се до 13.00 ч.)
2 л вода

Сряда
200 мл. топла вода, в която е разтворена 1 ч. л. ябълков оцет
2 кг плодове, разпределени на 5 приема за деня
2 л вода
Този ден изключете кафето от менюто си

Четвъртък
200 мл. топла вода, в която е разтворена 1 ч. л. ябълков оцет
5 твърдо сварени яйца, разпределени на 5 приема за деня
салата от пресни зеленчуци
до 3 кафета по възможност без захар
2 л вода

Петък
200 мл. топла вода, в която е разтворена 1 ч. л. ябълков оцет
2 кг. зеленчуци разпределени на 5 приема за деня
до 3 кафета по възможност без захар
2 л вода

Събота
200 мл. топла вода, в която е разтворена 1 ч. л. ябълков оцет
2 кг плодове, разпределени на 5 приема за деня
2 л вода
Този ден изключете кафето от менюто си

Неделя
400 г печена риба, разпределена на 5 приема за деня
салата от пресни зеленчуци – с обедното хранене
2 различни плода (консумират се до 13.00 ч.)
до 3 кафета по възможност без захар
2 л вода