Мускулите се превръщат в мазнини, когато спрете да тренирате.
Грешно. Мускулите и мазнините са различен вид тъкани и едното не може да се превърне в другото. Но мускулите консумират повече калории, дори когато не тренирате. Така, че ако мускулната ви маса падне, но продължите да ядете същото количество, вие ще съхраните излишните калории като мазнини.

Тренировките с тежести правят жените да изглеждат мускулести.
Грешно. Жените нямат достатъчно тестостерон, за да изглеждат като Рони Колман. Само сериозните билдъри – мъже могат да направят сериозен обем.

За да отслабвам трябва да ям по – малко.
Грешно. Ако ядете повече, отколкото горите, ще дебелеете, но повишаването на физическата активност е по – добрия начин да балансирате уравнението, отколкото да ядете по – малко. При много малко калории тялото ви минава на режим “оцеляване”, забавя метаболизма и гори от мускулите.

Можете да сваляте в сауна. 
Но не и мазнини. Колкото тегло сте свалили, то е вода, чрез потене и трябва да бъде възстановена бързо, за да не се дехидратирате и да не колабирате.

От многото коремни преси ще ми се покажат плочките
Не е задължително. Няма да се виждат мускулите, докато не се намалят като цяло телесните мазнини”.

Мъжете не могат да имат целулит
Истина, но и жените не могат, защото такова нещо просто няма. Целулитът е обикновена телесна мазнина плюс  гравитация. При жените е по – ясно изразено, защото те имат мазнини в повече на определени места, където и кожата е провиснала.”