Има много стратегии, които можете да използвате за насърчаване на добрия сън, включително да направите промени в диетата си, тъй като някои храни и напитки имат свойства за насърчаване на съня. Ето 9-те най-добри храни и напитки, които можете да пиете преди лягане, за да подобрите качеството на съня си.

Пълният текст виж на Rozali.com.

Виж целия текст